منتدى المهندس عصام رمضان لمنتجات الالبان

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى المهندس عصام رمضان لمنتجات الالبان

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

منتدى المهندس عصام رمضان لمنتجات الالبان

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ملىء بمعلومات قيمة ومتخصص فى منتجاتا الالبان والاغذية


    التنفس

    avatar
    عادل باشا


    المساهمات : 69
    تاريخ التسجيل : 11/08/2010

    التنفس Empty التنفس

    مُساهمة  عادل باشا الخميس أغسطس 12, 2010 1:00 pm

    التنفس هو عمل لا ارادي من اجل ان يبقى الانسان على قيد الحياة ولكن لزيادة الحيوية والنشاط يجب بذل مجهود ارادي لاستنشاق اكبر كمية من الاوكسجين عبر عمليتي الشهيق والزفير وذلك عن طريق تمارين التنفس العميق او عن طريق ممارسة انواع الرياضة
    قد تلاحظ في وقت من الاوقات انك متضايق والسبب ان تنفسك قد اصبح ضحلا مما يتطلب التنفس بعمق عدة مرات حتى تشعر بالراحة ويصل الاوكسجين الى ابعد خلية من خلايا جسمك
    ولكن يجب الانتباه الى عدم التنفس بسرعة او ما يسمى بفرط التنفس بل يجب ان يكون التنفس عميقا وبصورة بطيئة وحسب رأي الاطباء المختصين يجب ان لا يتجاوز عدد مرات التنفس في الدقيقة الواحدة عن ثمانية مرات تنفس .
    تمرين : - خذ نفسا عميقاً ببطء واحبس النفس لثواني معدودة ثم قم بالزفير وبأبطأ ما يمكن .
    كرر التمرين عدة مرات ستشعر بالطاقة والحيوية

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 6:09 am